Treenivinkki: 20min HIIT-treeni
Tämän treenin voit tehdä ulkona, juoksumatolla, crosstrainerilla, soutulaitteella yms aerobisella laitteella
Alkulämmittely 5min reipasta kävelyä /pyöräilyä yms.
1 min juoksua /kovaa pyöräilyä yms.
1 min käveleyä /kevyemmin pyöräilyä yms.
Toista nämä minuutin osuudet 5 kertaa, yht. 10min
Loppuun 5min reipasta kävelyä /pyöräilyä yms.
Ässien kapteeni Taimi yhdisti keskivartalotreeninsä 40 minuutin aerobiseen.
