Muista lihaskuntoharjoittelun merkitys

UKK-instituutin julkaisemat uudet liikuntasuositukset päivittivät ajatusta liikunnasta, mutta korostivat edelleen lihaskuntoharjoittelua. Suositusten mukaan on hyvä harrastaa lihaskuntoliikuntaa vähintään kaksi kertaa viikossa.

Me haluamme kannustaa kaikkia liikkumaan! Jos ideat lihaskuntoharjoitteluun ovat vähissä, niin alla vielä kertauksena muutama jo aiemmin julkaisemamme treenivinkki.

Lisää treenivinkkejä löydät Porihallin mobiilisovelluksesta!


Treenivinkki: Nopea ja tehokas treeni ilman välineitä

Tämän treenin saat suoritettua vaikka kotona työpäivän jälkeen.

Lue lisää


Treenivinkki: Missä vain, milloin vain!

Tämän treenin voit tehdä lähes missä vain mistä löydät tukevan penkin, vaikka puistossa.

Lue lisää


Treenivinkki: Kotijumppa 500 toistoa

Tämä helppo ja yksinkertainen, mutta tehokas jumppa, onnistuu tehdä kotona, pihalla tai vaikka töissä ruokatauolla. Lisää treenivinkkejä ja valmiita treenejä löydät Porihallin appista.

Lue lisää


Porihallin mobiiliapp

Porihallin mobiiliapp on #MukanaAina! App on tehty helpottamaan juuri Sinun treenikokemustasi. Lue tästä, mitä kaikkea app jo nyt mahdollistaa.

Lue lisää

Me voimme ylpeänä esitellä Sinulle Porin monipuolisimman liikuntakeskuksen!