blogi
Kuntosali voi tuntua aloittelijasta jännittävältä paikalta: mitä jos en osaa käyttää laitteita, teen liikkeet väärin tai muut katsovat? Totuus on, että jokainen aloittaa joskus. Salilla kukaan ei odota, että hallitset kaiken heti. Päinvastoin – tärkeintä on, että tulet paikalle ja otat ensimmäisen askeleen. Näillä seitsemällä vinkillä treenaaminen sujuu turvallisesti ja onnistumisen tunne on taattu.
Oletko huomannut, että treeni ei enää kulje kuten ennen? Joskus keho ja mieli antavat signaaleja siitä, että on aika uudistaa treeniä. Treenin muutos voi palauttaa motivaation, tuoda kehitystä ja tehdä liikkumisesta jälleen innostavaa.
Lihaskuntoharjoittelu ei ole vain kehonrakentajille tai saliharrastajille – se on tärkeää jokaiselle. Vahvat lihakset tukevat arkea, ehkäisevät vammoja ja parantavat terveyttä. Siksi lihaskuntoharjoittelu kannattaa ottaa osaksi liikuntarutiinia iästä ja kuntotasosta riippumatta.
