Treenivinkki: 20min HIIT-treeni
Tämän treenin voit tehdä ulkona, juoksumatolla, crosstrainerilla, soutulaitteella yms aerobisella laitteella
Alkulämmittely 5min reipasta kävelyä /pyöräilyä yms.
1 min juoksua /kovaa pyöräilyä yms.
1 min käveleyä /kevyemmin pyöräilyä yms.
Toista nämä minuutin osuudet 5 kertaa, yht. 10min
Loppuun 5min reipasta kävelyä /pyöräilyä yms.
Haluaisimme, että mahdollisimman moni alkaisi liikkumaan ja löytäisi lihaskuntoharjoittelun. Porihallilla et koskaan joudu sitoutumaan määräaikaiseen sopimukseen - kaikki sopimuksemme ovat toistaiseksi voimassa.
Olemme päivittäneet Porihalli-appia entistäkin paremmaksi. Saat jatkossa heti puhelimeesi tiedon asioista jotka koskevat juuri sinulle tärkeitä palveluitamme: joko kuntosalia, ryhmäliikuntunteja tai molempia. Tarkistathan asetukset kuntoon samantien ja olet jatkossakin mukana aina!
