Treenivinkki: 20min HIIT-treeni

Tämän treenin voit tehdä ulkona, juoksumatolla, crosstrainerilla, soutulaitteella yms aerobisella laitteella

Alkulämmittely 5min reipasta kävelyä /pyöräilyä yms.


1 min juoksua /kovaa pyöräilyä yms.

1 min käveleyä /kevyemmin pyöräilyä yms.

Toista nämä minuutin osuudet 5 kertaa, yht. 10min


Loppuun 5min reipasta kävelyä /pyöräilyä yms.


Sitoudu itseesi, älä jäsenyyteen!

Haluaisimme, että mahdollisimman moni alkaisi liikkumaan ja löytäisi lihaskuntoharjoittelun. Porihallilla et koskaan joudu sitoutumaan määräaikaiseen sopimukseen - kaikki sopimuksemme ovat toistaiseksi voimassa.

Lue lisää


Tiedäthän mitä meillä tapahtuu? Lue ohjeet ja pysy menossa mukana aina

Olemme päivittäneet Porihalli-appia entistäkin paremmaksi. Saat jatkossa heti puhelimeesi tiedon asioista jotka koskevat juuri sinulle tärkeitä palveluitamme: joko kuntosalia, ryhmäliikuntunteja tai molempia. Tarkistathan asetukset kuntoon samantien ja olet jatkossakin mukana aina!

Lue lisää

Me voimme ylpeänä esitellä Sinulle Porin monipuolisimman liikuntakeskuksen!