Laitepilates on tehokas ja turvallinen harjoitusmuoto, kun harjoittelu tapahtuu oikeilla tekniikoilla ja yhteisiä pelisääntöjä noudattaen. Porihallissa haluamme varmistaa, että jokainen osallistuja saa tunnista parhaan mahdollisen hyödyn turvallisessa ja rauhallisessa ympäristössä.

Kun huomioimme muut treenaajat ja pidämme huolta välineistä, laitepilates pysyy laadukkaana kokemuksena kaikille.

Saavu tunnille ajoissa

Laitepilates alkaa aina yhteisellä ohjeistuksella. Siksi on tärkeää saapua paikalle hyvissä ajoin ennen tunnin alkua.

Kun saavut ajoissa:

• ehdit valmistautua rauhassa

• ohjaaja ehtii antaa tarvittavat ohjeet

• muiden osallistujien keskittyminen ei häiriinny

Myöhässä saapuminen voi keskeyttää tunnin aloituksen ja vaikuttaa koko ryhmän harjoitteluun.

Liukuestesukat ovat pakolliset

Porihallissa liukuestesukat ovat pakolliset laitepilatestunneilla turvallisuus- ja hygieniasyistä.

Liukuestesukat:

• parantavat pitoa laitteilla

• vähentävät liukastumisriskiä

• pitävät laitteet hygienisempinä

Jos sinulla ei vielä ole omia sukkia, niitä löytyy Porihallista myynnistä:

• Tavi Pilates -liukuestesukat, lyhyet 18,90 €

• Tavi Pilates -liukuestesukat, pitkät 25,50 €

Laadukkaat sukat tekevät harjoittelusta myös mukavampaa ja tukevampaa.

Tavarat pidetään laitteen takana

Jotta sali pysyy turvallisena ja liikkuminen sujuvana, pidä omat tavarasi aina oman laitteen takana.

Näin vältämme:

• kompastumisriskit

• turhan tavaran kertymisen harjoitusalueelle

• liikkumisen häiriöt tunnin aikana

Saliin ei myöskään saa ottaa mukaan avonaisia juomapulloja tai mukeja.

Tunnilta ei poistuta kesken kaiken

Laitepilatestunnilta ei saa poistua kesken tunnin.

Jos sinun täytyy poistua aikaisemmin, asiasta tulee sopia etukäteen ohjaajan kanssa, jotta:

• laite tulee puhdistettua

• tunnin kulku ei häiriinny

• seuraava käyttäjä voi käyttää laitetta turvallisesti

Puhdistetaan laitteet käytön jälkeen

Tunnin lopuksi jokainen osallistuja huolehtii omasta laitteestaan.

Tähän kuuluu:

• laitteiden pintojen pyyhintä (myös kahvat)

• mahdollisten lisävarusteiden palauttaminen paikoilleen ellei ohjaaja toisin pyydä

• harjoitusalueen siistinä pitäminen

Näin varmistamme, että seuraava ryhmä pääsee aloittamaan harjoittelun puhtailla ja turvallisilla välineillä.

Kuuntele ohjaajaa ja omaa kehoasi

Laitepilates perustuu hallittuun ja tarkkaan liikkeeseen. Siksi ohjaajan ohjeiden kuunteleminen on tärkeää.

Muista:

• tee liikkeet hallitusti

• kysy rohkeasti, jos jokin askarruttaa. Me keskustelemme ja autamme mielellään tunnin aikana

• ilmoita ohjaajalle mahdollisista vammoista tai rajoitteista, jotta hän voi tarvittaessa auttaa antamaan sinulle vastaavia liikkeitä

Kun harjoittelet omaa kehoasi kuunnellen, saat tunnista enemmän hyötyä ja vältät turhat rasitukset.