Venyttely 30´

Puolen tunnin venyttely ei sisällä alkulämmittelyä, joten sinun kannattaa lämmitellä omatoimisesti esim. kuntosalin aerobisilla laitteilla. Puolen tunnin aikana tehdään keskipitkät tai pitkäkestoiset venytykset isoille lihasryhmille, joten tämä sopii loistavasti palauttamaan esim. salitreenin jumittamat lihakset.