Spinni 45´-60´

Spinni eli sisäpyöräily

Kunto korkealle sisäpyöräillen! Spinni eli sisäpyöräily kehittää helpolla mutta tehokkaalla tavalla hapenottokykyä sekä vahvistaa alavartalon lihaksia! Helppoa, tehokasta ja hauskaa!

Spinni on sisäpyöräilytunti, joka on erittäin hyvä laji kehittämään sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa! Tunnilla hiki virtaa takuuvarmasti ja syke nousee niin paljon kuin haluat, sillä tehokkuus riippuu siitä paljonko vastusta käytät. Harjoitus on aerobinen eli kehität hapenottokykyäsi, ja aktivoit samalla lähes kaikki jalkojen lihasryhmät. Tunti on luonteeltaan keskiraskas/raskas, mutta saat tunnista kevyemmän käyttämällä pienempiä vastuksia.

HUOM! Ensikertalainen - tulethan tunnille ajoissa, jotta ehdit pyytää ohjaajaa auttamaan sinua pyörän säätämisessä. Oikeat säädöt ovat avain nivelystävälliseen ja mukavaan polkukokemukseen.