1. Yhteisö tukee ja motivoi

Yksi ryhmäliikunnan suurimmista voimista on yhdessä tekeminen. Kun ympärillä on porukka, joka hymyilee, hikoilee ja kannustaa, treeni tuntuu kevyemmältä. Tutkimusten mukaan ryhmässä treenaavat ihmiset liikkuvat säännöllisemmin ja pitävät paremmin kiinni tavoitteistaan.

Porihallilla yhteisöllisyys on yksi suurimmista valteista – meillä on tunneilla aina hyvä fiilis ja matala kynnys tulla mukaan.

2. Ohjaaja tuo varmuutta ja inspiraatiota

Ryhmäliikunta on erinomainen vaihtoehto, jos et ole varma mitä tehdä salilla. Ohjaaja näyttää liikkeet, pitää tahdin ja huolehtii turvallisuudesta. Porihallin ohjaajat ovat energisiä ammattilaisia, jotka tekevät jokaisesta tunnista onnistumisen kokemuksen.

3. Monipuolinen treeni koko keholle

Ryhmäliikuntatunneilla saat monipuolista harjoittelua – voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Esimerkiksi BodyPump vahvistaa lihaksia, BodyAttack kehittää kestävyyttä ja BodyBalance palauttaa ja venyttää. Kun vaihtelet tunteja, keho kehittyy tasaisesti.

4. Stressi vähenee ja mieli kirkastuu

Musiikki, liike ja ryhmän energia vapauttavat endorfiineja – kehon omia hyvän olon hormoneja. Moni kertoo, että tuntien jälkeen mieli on rauhallisempi ja stressi on kadonnut. Se on kuin henkinen nollaus kiireisen päivän keskellä.

5. Kunto kehittyy huomaamatta​​​​​​​

Ryhmäliikunta on hauskaa, ja siksi sitä tekee mielellään. Kun tekeminen ei tunnu pakolta, kunto nousee huomaamatta. Jo 2–3 tuntia viikossa riittää tuomaan eron arjen jaksamiseen.

💪 Porihallilla on kymmeniä tunteja viikossa – valitse oma suosikkisi ja tule kokemaan liikunnan ilo yhdessä muiden kanssa.