1. Tee realistinen treenisuunnitelma

Liian kunnianhimoiset tavoitteet vievät usein motivaation nopeasti. Sen sijaan suunnittele viikkoon 2–3 treeniä, joihin oikeasti ehdit. Kun tavoitteet ovat realistisia, onnistumisen tunne ruokkii motivaatiota.

2. Varaa tunnit tai treeniaika etukäteen

Kun treeni on kalenterissa, siitä tulee automaattisesti tärkeä osa viikkoa. Porihallilla voit varata paikkasi ryhmäliikuntaan helposti mobiilisovelluksesta – näin treeni ei jää muiden menojen jalkoihin.

3. Treenaa yhdessÄ

Ystävän tai perheenjäsenen kanssa treenaaminen tekee liikkumisesta hauskempaa ja lisää vastuuta. Kun tiedät, että kaveri odottaa, on vaikeampi jäädä kotiin. Myös ryhmäliikunnassa ohjaaja ja ryhmä tuovat energiaa, jota et yksin saa.

4. Vaihtele treenimuotoja

Motivaatio hiipuu helposti, jos teet aina samoja liikkeitä. Vaihda salitreeni välillä HYROXiin, spinningiin tai rauhoittavaan BodyBalanceen. Monipuolisuus pitää mielen virkeänä ja kehon kehittymässä.

5. Muista palkita itseäsi

Pienet palkinnot auttavat ylläpitämään rutiinia. Se voi olla hyvä kirja, sauna treenin jälkeen tai vaikka uusi treenipaita. Kun liikkuminen yhdistyy miellyttäviin asioihin, siitä tulee positiivinen tapa.

Syksy on täydellinen aika luoda uusia rutiineja

Treenimotivaatio ei synny sattumalta – se rakentuu pienistä teoista. Kun suunnittelet aikataulusi, kokeilet erilaisia treenejä ja hyödynnät Porihallin monipuoliset mahdollisuudet, huomaat pian, että liikkuminen kulkee silloinkin, kun ulkona on pimeää ja sateista.

💪 Tule Porihallille – täällä treenaaminen on motivoivaa ympäri vuoden.