Treenivinkki: Harmaan marraskuun piristys
Tämän lyhyen treenin jälkeen toivon että olosi on hieman energisempi!:) Tähän treenin et tarvitse välineitä, joten vot tehdä sen vaikka kotona.
Tee 3 kierrosta jokaista patteria, jokaisen kierroksen välissä lyhyt paussi. Pattereiden välissä voit halutessasi pitää 2-3min paussin.
TREENI:
1. Kyykky x20
2. Punnerrus x15
3. Istumaannousu x20
1. Askelkyykkyhyppy x20 (tai ilman hyppyä - astuen)
2. Hoover 1min
3. Ylävartalon nosto (päinmakuultaan) x20
1. Luistelukyykky x20
2. Linkkuveitsi x15
3. Yleisliike x15
