Les Mills –lisenssitunnit

Joukko kansainvälisesti suosittuja ja laadukkaita ryhmäliikuntatunteja - katso tuntikuvaukset!

Kaikissa Les Mills –ohjelmissa lanseerataan uudet musiikit ja uusi koreografia kolmen kuukauden välein. Tunti on siis samanlainen, menet sitten kenen tahansa ohjaajan tunnille. Les Mills -ohjaajat ovat kuhunkin lajiin koulutettuja alansa ammattilaisia.

Les Mills BodyAttack

Sporttinen hapenottokykyä kehittävä tunti! Tällä energiaa pursuavalla intervallitunnilla yhdistyvät atleettiset aerobiset liikkeet sekä voimaa ja kehonhallintaa kehittävät liikkeet. Energiset ohjaajat ja vauhdikas musiikki motivoivat sinut kohti tavoitettasi: vieläkin parempaa kuntoa!

Les Mills BodyBalance

Tunti on harkittu kokonaisuus tai chi'ta, joogaa ja pilatesta. BodyBalance parantaa liikkuvuutta, vahvistaa erityisesti jalkojen ja keskivartalon lihaksia, auttaa keskittymään ja rentouttaa. Täydellistä kehon ja mielen harmoniaa.

Les Mills BodyCombat

Erittäin tehokas hapenottokykyä parantava, itsepuolustuslajeihin pohjautuva tunti! BodyCombat koostuu karaten, nyrkkeilyn, taekwondon, tai chin ja muay thain tekniikoista. Vahva musiikki ja intensiivinen ohjaus siivittävät sinut uskomattomiin suorituksiin!

Les Mills BodyPump

Aito ja alkuperäinen koko vartaloa vahvistava lihaskuntotunti! Levytankojen ja -painojen sekä käsipainojen kanssa tehtävät liikkeet haastavat kaikki kehon suuret lihasryhmät. BodyPump muokkaa ja kiinteyttää sekä vahvistaa lihaksiasi uskomattoman nopeasti!

Les Mills BodyStep

Energinen hapenottokykyä parantava askellustunti step-laudalla! BodyStep-tunnilla kunto nousee ja rasva palaa mukaansatempaavan musiikin tahdissa! Sykettä, tehoa, energiaa!

Les Mills Sh'Bam

Sh'Bam yhdistää helpot, mutta kuumat tanssiliikkeet yhteen soljuvaksi tanssitunniksi. Se onkin täydellinen tapa kohottaa peruskuntoa ja vapauttaa sisäinen starasi – vaikka et paljoa tanssia osaisikaan. Sh'Bam on sosiaalinen ja erittäin hauska tapa kuntoilla, sillä jokainen 45-minuuttinen treeni on elinvoimainen ja saa sinut täyteen positiivista energiaa!


Ryhmäliikunta

Kaupungin suurin ja monipuolisin valikoima laadukkaita ryhmäliikuntatunteja kaikentasoisille liikkujille!

Lue lisää

Me voimme ylpeänä esitellä Sinulle Porin monipuolisimman liikuntakeskuksen!